*

「体質改善」はじめの一歩

   

体質改善とはいうものの…
何から始めればいいのやらです。

とりあえず、風邪(気管支炎?)を治すために必要そうなことをやってみることにします。
一度に色々やろうとすると、いつものように続かなくなるので以下のことに絞ってみました。

1)早寝早起き
2)朝食をとる
3)体を温める食材をとる

1)早寝早起き
ただいま風邪中なので、とにかく0時には寝床に入るようにする。
ちなみに早起き苦手です。早く寝れたとしても起きれません。。
ちゃんと続けるためにも、いつもより30分早く起きるようにします。
遅く寝ない分、睡眠時間だけはとれるかも。

2)朝食をとる
朝食べないと、体温が上がらないから体が目覚めないってのもよく聞きます。
ですが、今まで朝からご飯を食べるという生活をしてこなかったので、
たまに違うことするとすこぶる調子悪くなります。
なので、出来る範囲で朝はスープだけ飲むようにしました。(朝のコーヒー代わり)

3)体を温める食材をとる
いろんなとこで見てると体を温める食材の代表格は
「しょうが、ねぎ、にんにく、とうがらし」みたいです。

いろいろ見てると「陰性」「陽性」とか難しそうなことを書いてるのが多いですが
難しいの見ても理解できないので、上記の食材をなるべく使った食事を心掛けようかと思います。

なるべく習慣づけるために、まずは敷居を低くして続けてみようかと思います。

 -Word

Sponsored link

Sponsored link

  関連記事

山口一日目・旅館&ライトアップ

展示を見た後、そのまま湯田温泉の旅館へ。 そしてバタバタ夕食食べたら、瑠璃光寺のライトアップの見学に 行きました。 福岡

ウルトラコーラ

仮面サイダー姉妹品。

仮面サイダー

自宅前の自販機に売ってました。 仮面サイダーって。。知らんかったけど、いっぱい種類があるらしい。

靴作り教室・仮靴作り01

靴作り教室・仮靴作り

今回から仮靴作りに入りました。 写真は皮を型通りに切って、縫い合わせてラスト(足の型)に被せてるとこです。 その後、先生

20120104-142836.jpg

謹賀新年 2012

明けましておめでとうございます。 もう仕事始めです。早いです。 思い返せば、2011年は一年過ぎるのがなんだか早かった気

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です


*

共働きの30代女性。
福岡でWebに携わってます。
主に自分用の細かいメモを書いてます。
細かい内容が多いですが、他の方にも役立つなら幸いです。

確定拠出年金、退職したときに行う手続き(継続するor掛金停止する)

私、昨年から確定拠出年金をしております。 会社には確定拠出年金の制度がなかったので、「個人型年金」の加入者として掛金の拠

実は先月で退職しました

だいぶブログさぼっておりましたが、実は先月末で会社を退職しました。 別にこの歳になって、自主退職したわけじゃないのです。

mail
Thunderbirdのアドオン「QuickText」のテンプレが消えた?時の対処法

後で調べたら、QuickTextで割とよく見られる問題?のようですが、私は今回初めての体験だったので焦りました。 私の場

  • ブログランキング・にほんブログ村へ