この前TV見てたら、ちょうど今の私にタイムリーなやつをやってました。
冷え性には、どうやらタイプがあるのだそうな。
冷え性のタイプ別チェック
http://kenko.asahi.co.jp/kaisyo/hiesyo/typecheck/
こちらにも掲載してくれてる
http://blg.mania-info.com/?eid=1361
ちなみに自分は「四肢末端型冷え症」。
「四肢末端型冷え症」の対策
・魚等、脂肪やコレステロールが多くなくタンパク質が多い食事をとる
・体幹部をしっかり保温する
・適度な運動をする
やはり改善策は「運動」と「食事」なようで。
ぼちぼち風邪からも復活できてそうなので、継続できそうな「運動」とか考えないとです。
やはり会社帰りに一駅か二駅分歩くとかが現実的なのか？